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太ももがつる原因と対処法

5-2.腰椎ヘルニア 椎間板ヘルニアは、腰椎の中の骨と骨の間の椎間板と呼ばれるクッションが、なんらかの原因で飛び出したり腫れたりしている状態のことをいいます。

太ももがつる原因と対処法

内くるぶしの骨と細い腱との間にあり、少しズンとした痛みを感じられるツボを少し左右に揺らすように、奥にゆっくり押し込むように押さえてください。

太ももがつる原因と対処法

そこでここではつった際におすすめのストレッチ・マッサージ方法を紹介します。

就寝中に足がつる「こむら返り」の原因と対処法は?

普段、腱(けん)を適度に伸縮させて動けているのは、腱(けん)の中に「これ以上は筋肉を伸ばせない」と脳へ伝達する機能が備わっているから。




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