腰 ストレッチ 寝 ながら - 腰の痛みが消える！布団の上ずぼらストレッチ
【腰痛改善】自宅でできる「寝ながらストレッチ」4選
腰の痛みが消える！布団の上ずぼらストレッチ
反り腰改善！寝ながらできるストレッチ4選｜整体ショーツ公式サイト│骨盤補正ショーツ 骨盤ショーツ 腰がスーッとなるショーツ
腰の痛みが消える！布団の上ずぼらストレッチ
そのため、体がバランスをとろうと、ぐっと腰を反らすことが反り腰の原因になります。
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ゆっくり膝を両側に開いて閉じてを3回繰り返す• 次に、右手を床（布団）につけて、左手で右膝に手を当て、 ぐーっと左に身体をひねります。
【腰痛改善】自宅でできる「寝ながらストレッチ」4選
その状態で 背中と床の間がどのくらい開いているかをチェックします。
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