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早起きする6つのコツ!毎朝3時起きの私が教える早起き習慣

また「短時間では眠れないよ~」という方は、 寝たフリをするだけでも睡眠に近いリフレッシュ効果が得られます。

できる小学生の常識!早寝早起きを習慣化する7つのコツ

とくに新しい生活習慣に慣れるまでは、そう感じる方が多いようです。

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おなかの中の不要なものをしっかり排出して、必要な栄養をしっかり摂ることで生活リズムを整えることにもつながりますね。

朝、根性ではなく、技術で起きるコツ6

枕は3万円、マットレスは10万円程度は必要になります。

早起きのコツは?習慣化するにはこの3つが超大事!

後で紹介しますが、目覚ましをベッドから離すと立つことができると思います。

早起きのコツは?習慣化するにはこの3つが超大事!

ただし「うまくいく日もあれば、うまくいかない日もある」と、 目標をある程度ゆるく設定することで、挫折を防げます。




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