巻き 型 ストレッチ - 【理学療法士が教える】巻き肩の簡単な治し方とは！筋トレや寝ながらストレッチで改善する方法を紹介！｜女性向けパーソナルジム検索サイト[ジムカツ]
巻き肩改善の寝方とダメな寝方！ストレッチ方法
たった1つに厳選！自分でできる「巻き肩改善ストレッチ」。あなたは姿勢で見た目を5歳も損してる！？
【完治】巻き肩の原因と治し方！ストレッチとヨガで猫背改善 正しい寝方で肩コリ解消
また、頭から首の筋肉の緊張による 頭痛の予防や、不良姿勢により上半身の体重を大きく受け止めていた腰の負担が減り、 腰痛防止も期待できます。
1日1～3分！巻き肩を根本から改善して姿勢を良くするストレッチ
オフィスでの肩コリ対策としては、先ほどの矯正ベルトもオススメです。
“イタ気持ちいい” 巻き肩解消 ストレッチ 寝る前1分でもOK！
最後に、僧帽筋（そうぼうきん）、菱形筋（りょうけいきん）の動作を改善し、肩甲骨が外側に引っ張られるのを防ぎます。
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