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強度レベルが幅広いので、無理することなく自分に合った強度でエクササイズできます。
インアウトスクワット• 胸を張り、肩甲骨をしっかりと寄せるように動作してください。
「お尻というと、スクワットをしがちですが、スクワットばかりすると、太ももが張ってしまうことも。