ハビット トラッカー - ハビットトラッカーで楽しく習慣づくり。「続かない」から卒業しよう。|くるみ

トラッカー ハビット ハビットトラッカーの書き方。使ってみた効果と習慣化のコツ。

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僕も最終的にはデジタルでやるようになりました。

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できたらドットをつける 6月の習慣トラッカー。

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コツ2 脳のイメージを活用:If-Thenルールを使う If-Thenプランニングは、 Columbia大学モチベーション・サイエンス・センター副所長のHeidi Grant Halvorson教授の著書である、「で紹介されている目標達成手法です。

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今回は和気文具スタッフに『心地よく暮らすために習慣化していること』を聞いて書いてみました。

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今日もマスを塗りつぶすんだ!続けるんだ!って思わせてくれます。

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