バーベル スクワット フォーム - バーベルスクワットのフォーム【膝がつま先より前に出ないは無理】
バーベルスクワットはフォームが命！
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バランスよく鍛えられる 何 よりもケガ防止のためにも、深くしゃがみましょう。
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しかし、コツコツと継続していくことで 自分の体重以上のバーベルを持ち上げることも。
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まず、最も大切なのが足の位置。
バーベルスクワットのフォーム【膝がつま先より前に出ないは無理】
上げる時は早く、下ろす時はゆっくり動作を行う 上げる動作は、一気に持ち上げることを意識するようにしましょう。
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