Ice(冷やす) 氷や保冷剤などで患部を冷やします。
就寝時にパップ剤を貼るときはテープで止めると、剥がれにくくなります 湿布を張る前に行うアイシング(冷却)方法 上記で紹介した様に、湿布を貼る前にアイシングをした方がより高い効果を得る事ができます。
その一番の働きは毒血の吸い出しです。
もちろん、打撲の治療やリハビリで信頼できる整骨院や接骨院に行くのはよいでしょう。
基本的には時間の経過と共に自然治癒しますので、必要な処置を適正に施す姿勢を徹底してください。
骨折や内臓損傷などを伴っている可能性も高くなります。